En cada fin de semestre o trimestre, los estudiantes universitarios tienen que pasar muchas horas estudiando para poder aprobar sus materias. Sentarse por mucho tiempo es importante en este proceso, no obstante, igual es fuente de problemas tanto físicos como mentales, debido a una postura incorrecta. Es por ello importante mantenerse prevenido con varias medidas, en las que se incluye la utilización de un corrector de postura.
Ahora bien, hay muchos factores que influyen en las condiciones de estudio y, por ende, en el aprendizaje, entre los que están el ruido, comodidad, presencia de luz natural o artificial, organización del lugar de estudio, estado de ánimo y la manera en que el cuerpo es posicionado. Esto último suele ignorarse, pese a que es fuente de problemas como agotamiento prematuro o malestares en el sistema musculoesquelético. Conocer estos efectos y la manera de prevenirlos es crucial para que los universitarios estudien sin inconvenientes y logren pasar al siguiente nivel.
¿Cómo afecta una mala postura en la salud de los estudiantes?
Es común terminar las sesiones de estudios con molestias físicas, especialmente tras haber permanecido sentado durante varias horas consecutivas. Esto sucede porque, si no tenemos cuidado, tendemos a adoptar posturas incorrectas en algún momento, lo que puede resultar en lesiones más serias de lo que imaginamos. Algunos de los problemas típicos que pueden evitarse con un corrector de postura son los siguientes:
Dolores lumbar y en el área central de la espalda
La lumbalgia es una de las afecciones más comunes entre los estudiantes universitarios y, la lumbalgia mecánica, suele estar relacionada con la permanencia en posturas incómodas durante mucho tiempo. El dolor en la zona media de la espalda es característico de quienes, al sentarse, curvan su columna hacia adelante o se deslizan en la silla. Estas posturas pueden provocar lesiones muy incómodas e incluso crónicas.
Dolores en cabeza y cuello
Adoptar posturas semejantes a las mencionadas en el subtítulo anterior igual puede causar una tensión excesiva en los músculos cervicales, lo que deriva inevitablemente en lesiones. Se ha demostrado que la tensión en el cuello puede generar dolores de cabeza (conocidos como cefaleas), debido a que los músculos del cuello están conectados con los de la cabeza.
Desviaciones en la columna vertebral
Omitir una postura ergonómica al estudiar en la que la columna se mantenga recta y la cabeza y cuello reposen sobre los hombros, puede causar dolencias y desviaciones en la columna vertebral. Estos problemas de salud por una postura incorrecta pueden llevar a patologías más graves en el futuro.
Fatiga mental
Mirar fijamente la pantalla del ordenador puede causar fatiga mental, lo que afecta notablemente el rendimiento de los estudiantes. Esto igual puede retrasarse o impedirles cumplir en tiempo y forma. Si además se mantiene una mala postura, la fatiga se volverá un verdadero problema. Consideren que los dolores corporales por sentarse mal por varias horas afectan el bienestar emocional y son fuente de estrés.
¿Cómo evitar malas posturas al estudiar?
Primero, infórmense acerca de cómo mantener una postura ergonómica para cuidar su salud corporal y luego sigan estas recomendaciones:
- Escojan un mobiliario de estudio adecuado. No se trata solo de una buena silla (que es algo que suele repetirse en otras publicaciones similares), sino igual de la mesa, posición del ordenador y altura a la que se encuentran, asegurándose de que sean regulables y se adapten a sus necesidades físicas.
- Cambien de postura de vez en cuando para aliviar las áreas del cuerpo que soportan el esfuerzo.
- Realicen movimientos como estirar brazos y piernas cuando sientan que están tensos o entumecidos.
- Levántense y aprovechen los descansos breves para caminar un poco.
- Utilicen un corrector de postura, que realmente funcione para largas horas de estudio.
¿Cómo el corrector de postura ayuda a los estudiantes universitarios?
El corrector de postura consiste en una prenda que ayuda a mantener la columna vertebral alineada de forma correcta y mejora la postura general del cuerpo. Este se usa en la parte superior del cuerpo y está estructurado de modo que brinde soporte a la espalda y los hombros, estimulando así una postura más natural y ergonómica.
La forma en la que ayuda es la siguiente:
- Alivio del dolor. Al mantener la columna vertebral en una buena posición, reduce la tensión en los músculos y las articulaciones, así como el dolor de espalda, cuello y hombros.
- Mejora de la postura. Corrige los malos hábitos posturales, por ejemplo, encorvarse, gracias a que de forma natural recuerda al usuario que debe mantener una posición adecuada.
- Prevención de lesiones. Un correcto alineamiento de la columna evita problemas futuros, como hernias discales o desviaciones de la columna.
- Aumento de la confianza. Si bien no se relaciona directamente con el estudio, este dispositivo que ofrece Galess junto a fajas colombianas influye positivamente en la apariencia física y la autoestima, ya que una postura erguida se asocia con confianza y seguridad.
Ahora bien, esta prenda se fabrica con una amplia variedad de materiales que combinan resistencia y comodidad. Por ejemplo, destacan el neopreno que usamos en nuestros correctores posturales, ya que ofrece elasticidad y soporte, además de ser duradero y resistente al desgaste. Igualmente se usa el nylon por su resistencia y capacidad de proporcionar un ajuste firme. El spandex igual suele usarse, ya que permite que el corrector se ajuste bien al cuerpo sin restringir el movimiento.
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