¿Eres de las personas que se han propuesto a iniciar su rutina de ejercicio en casa o en algún gimnasio, pero no estás segura de si lo estás haciendo correctamente? Te diremos los errores que cometes al hacer ejercicio para que optimices tus hábitos y tengas mejores resultados.
Tips
1.- No estiras tras los ejercicios: una cosa es saber que requieres calentamiento y estiramiento antes de comenzar tu rutina de ejercicio, pero entre cada repetición que hagas, asegúrate de estirarte, para que tus músculos se mantengan calientes.
2.- No tomes bebidas deportivas: Sonará raro, pero es cierto, el ejercicio requieres hacerlo con la energía que tienes en el cuerpo y no hay mejor purificador e hidratador que un agua natural o de sabor que tú misma hagas. Por ende, procura tomar mucho agua entre cada rutina, tu cuerpo la requiere.
3.- Tomas cosas con azúcar antes del cardio: lo importante es que comas muy ligero antes de iniciar, para que los carbohidratos se tomen como energía para realizar la rutina y al terminarse estos, tomar la grasa de los músculos para convertirse nuevamente en energía.
4.- Tonificas en Ayunas: Error, siempre debes de tener algo en el estómago para iniciar tu día, te repito que lo importante es tener carbohidratos. Come plátanos, licuados de leche de almendra con avena, entre otros.
Así que ya sabes cómo requieres hacer tu rutina y las especificaciones para que tengas resultados favorables. Recuerda usar tu faja Cinturilla Látex Galess, te apoyara a dar resistencia en tus rutinas y a perder centímetros, sólo recuerda que la perseverancia es el mejor compañero.
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