Las fiestas navideñas están cada vez más cerca, pero pueden ser motivo de angustia para muchas mujeres por una sencilla razón: sus vestidos para la fecha no les caben ya, pues han subido unos cuantos kilitos. Es verdad que el tiempo que queda no es suficiente para lograr los mejores resultados, pero con algunos consejos entre los que se incluye el uso de fajas y esfuerzo, lograrán una buena figura para sentirse cómodos entre sus familiares y amigos.
Adopten una alimentación consciente y saludable
La alimentación juega un papel crucial para preparar su cuerpo antes de las fiestas. Optar por una dieta balanceada acompañada con fajas de calidad no solo les ayudará a reducir el peso, sino a sentirse más ligeras y llenas de energía. Tomen en cuenta lo siguiente:
- Reduzcan el consumo de alimentos altos en azúcares y grasas saturadas, como refrescos, dulces y frituras, pues estos productos son de los que tienden a generar mayor acumulación de grasa y retención de líquidos.
- Incluyan más frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras en sus comidas diarias. Estos alimentos aportan nutrientes esenciales y les ayudarán a mantener la saciedad.
- Coma porciones pequeñas a lo largo del día para mantener activo su metabolismo. Intenten realizar entre cinco y seis comidas ligeras al día para evitar los molestos picos de hambre.
- Beber al menos dos litros de agua al día favorecerá la eliminación de toxinas y combatirá la hinchazón. Si buscan una alternativa, infusiones sin azúcar como el té verde pueden ser una excelente opción.
Incorporen una rutina de ejercicio
Para deshacerse de los molestos rollitos en espalda y otras partes de cuerpo, será necesario el uso de una faja con ejercicio regular. Esto es importante para tonificar el cuerpo y quemar las calorías acumuladas. Antes de Navidad, recomendamos combinan ejercicios de cardio y fuerza para lograr resultados visibles en pocas semanas:
- Actividades como correr, nadar o saltar la cuerda son ideales para reducir la grasa corporal. Realizar entre 30 y 45 minutos de cardio, tres o cuatro veces por semana, es un buen comienzo.
- Los ejercicios de fuerza, como levantamiento de pesas o entrenamiento funcional, ayudan a tonificar y fortalecer los músculos, contribuyendo así a una apariencia más esculpida.
Si tienes poco tiempo, considera entrenamientos HIIT (entrenamientos de alta intensidad), que son cortos pero muy efectivos para acelerar el metabolismo y mejorar la resistencia.
Establezcan metas realistas
Ciertamente, falta poco para la navidad, por lo que es importante tener expectativas claras y alcanzables antes de esta fecha. Recuerden que cambios drásticos y repentinos pueden ser insostenibles a largo plazo, así que enfóquense en metas que respeten su bienestar. Recomendamos evitar las dietas extremas, ya que pueden generar un efecto rebote, causando que recuperes el peso rápidamente después de las fiestas. Igual lleven un registro de sus avances, ya sea con fotos, medidas o anotaciones, esto les ayudará a mantenerse motivadas. Además, sin importar el grado de pérdida de peso, las fajas les ayudarán a mejorar los resultados que obtengan.
Descanso y manejo del estrés
El descanso adecuado y la gestión del estrés son indispensables si desean lograr una figura saludable. Dormir entre siete y ocho horas diarias permite que su cuerpo se recupere del ejercicio, mejorando los resultados, asimismo, evita que el estrés provoque antojos poco saludables durante la dieta. Practicar técnicas de relajación como yoga o meditación igual les ayudará a mantener un equilibrio emocional durante esta etapa.
Planifica tus comidas festivas
Aunque la Navidad se asocia con la glotonería y seguro estará llena de platillos deliciosos, es posible que disfruten sin sabotear sus avances. Algunas recomendaciones son:
- Comer algo ligero antes de asistir al lugar donde festejará para no llegar con hambre excesiva.
- Elegir platos más saludables como ensaladas, carnes magras o guarniciones asadas.
- Moderar el consumo de alcohol y postres.
¡No olviden las fajas!
Si bien las fajas Monterrey moldeadoras no ayudan por sí mismas a reducir tallas, es innegable que son una herramienta práctica y eficaz para lucir una silueta más torneada, especialmente en ocasiones especiales como las fiestas navideñas. Estas prendas comprimen estratégicamente ciertas áreas del cuerpo, como el abdomen, la cintura y los muslos, ayudando a estilizar su figura de forma inmediata. Además, durante la pérdida de grasa, permiten que la piel se adhiera al cuerpo, evitando la molesta flacidez que puede hacerles lucir mal con hermosos vestidos de la temporada.
Con fajas de la mejor calidad como las que ponemos a su alcance, obtendrán una silueta más estilizada al realzar la cintura y aplanar el abdomen, además de ocultar los rollitos que queden tras aplicar los consejos anteriores, ofreciendo así una apariencia uniforme bajo la ropa ajustada. Además, su diseño ergonómico permite que sean cómodas de usar durante varias horas, aumentando la seguridad durante la larga noche navideña.
Ahora bien, hay varios tipos de fajas. Para el fin deseado, recomendamos las siguientes:
- Fajas reductoras. Son perfectas para vestidos ajustados, ya que modelan el abdomen y la cintura.
- Fajas tipo short. Ideales para vestidos y faldas, pues estilizan tanto glúteos como muslos.
- Fajas colombianas. Son la mejor opción si tienen ya una figura estilizada y desean un efecto de cintura de reloj de arena.
En Fajas Galess encontrarán todos estos tipos de fajas en diferentes modelos para que estas fiestas navideñas luzcan divinas. Contáctenos al (33) 3643 8880 para asesorarlos, ayudarles a obtener el mejor ejemplar y disfrutar de las promociones que este mes tenemos para usted.